健康|每逢佳节胖三斤,防止发胖,几种食物帮你“刮刮油”

时间:2019-10-15 08:00:01 来源:看车网 当前位置:旅咖汇 > 育儿 > 手机阅读

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春节期间,大家忙着走亲访友,

各种饭局接踵而来,吃得太油腻,

然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!


不要再胖下去了!

推荐了9种有助化解油腻的食物。

不仅能降脂清肠,更能预防“三高”!

大鱼大肉后,不妨吃些”刮油“食物吧!



1、山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。


2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。


3、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。


4、海带

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。


5、绿豆

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。


6、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。


7、薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。


8、白菜

如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮白菜,其效果非常好。


9、银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。


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